PROYECTO FINAL

Durante estos meses a parte de subir entradas propias sobre la iniciación a distintos deportes como el baloncesto y el atletismo, también he ido subiendo los trabajos realizados durante este segundo cuatrimestre de mi estancia en la asignatura de Tecnología y Actividad física.
Esta es una actividad de esta asignatura, concretamente la última y la más importante ya que se trataba de demostrar nuestro gran conocimiento acerca de la tecnología y como se nos podía ocurrir aplicarla al ámbito del deporte.

Mi proyecto final lo realicé con dos compañeras, Olga y Ainhoa, y se basa en la realización de una página web y la organización de un torneo.
Debido a la escasez de tiempo que teníamos para realizarlo, el torneo se celebró durante dos mañanas en las horas sin clases del grupo C.
Todo esto era una experiencia nueva para las tres ya que nunca habíamos hecho ninguna página web ni organizado un evento, pero creo que hubo un gran éxito aunque siempre con mejoras.


Creamos un correo electrónico (torneopadeluah@gmail.com) y un twitter (@pingpong_uah) para poder ponernos en contacto con los participantes y que ellos mediante correos nos informasen que estaban interesados en la participación del torneo.

En cuanto a la página web la creamos en la plataforma wix.com que dado a sus variedades de plantillas nos facilitó la edición y creación de esta (os recomiendo probarla si necesitáis crear una página y no sabéis por donde empezar). Si quereis echarle un vistazo la página web es la siguiente: http://torneopadeluah.wix.com/torneopingponguah

Los enfrentamientos entre participantes se crearon mediante la app "Mis torneos" (mencionada en una entrada anterior) y se metieron los datos a excel para que los participantes supiesen contra quién les tocaba enfrentarse.
El torneo se selebró en las instalaciones de la universidad gracias al servicio de deportes. Durante el transcurso del torneo lo fuimos grabando para finalmente crear un único vídeo (editado con el moviemaker) a modo de resumen y como agradecimiento por su participación a todos los participantes.

TÉCNICA DE SALIDA DE TACOS Y CARRERA DE VELOCIDAD

Como habéis podido observar en el vídeo, analizamos paso a paso los errores más comunes en el aprendizaje de esta disciplina del atletismo para ayudar a futuros docentes en este contenido mostrándoos en que os debéis centrar a la hora de realizar correcciones de cara al correcto aprendizaje y ejecución de esta técnica en vuestros alumnos.

FOTOGRAFÍA DEPORTIVA

En la asignatura de Tecnología en la Actividad Física y el Deporte tenemos un concurso en el que debemos entregar una fotografía deportiva relacionada con nuestro grado en la UAH.

A continuación os dejo la foto que he presentado, espero que os guste:

APP EN EL MÓVIL

Os voy a presentar la aplicación móvil "Mis Torneos", en compañía de mi compañero Jorge Ribera García, dirigida a la gestión deportiva con la cual puedes crear una página web donde puedes ver los resultados on-line desde cualquier dispositivo electrónico.

La verdad que, tras la prueba que realizamos en la clase de Tecnología en la Actividad Física y el Deporte en la UAH quedamos muy contentos con el resultado. No llevábamos nada preparado para la realización del torneo. Simplemente teníamos una sala con dos mesas de ping-pong y la aplicación móvil en nuestros smartphones. El resultado fue un éxito, pues en cosa de cinco minutos habíamos añadido a todos los participantes presentes en la sala y empezado el torneo. Además aquí tienen un enlace a los resultados finales del torneo.( Resultados torneo de pingpong)

Pues bien, esto es todo. Para aquellos que necesiten hacer cuadros eliminatorios, cruces tipo liga tanto para uso personal como colectivo privado o grupal. ¡ESTA ES VUESTRA APP!

TIPOS DE PASES DE BALONCESTO

1. Pase de pecho: constituye la base de todos los pases. Se debe coger el balón a la altura del pecho con ambas manos, poner los codos ligeramente separados del cuerpo y los dedos pulgares mirándose entre sí. Desde esta posición se lanza la pelota orientando nuestro cuerpo hacia donde queramos que vaya el pase, a la vez que lanzamos damos un paso hacia adelante. Los brazos acabarán colocados estirados completamente y dirigidos hacia la dirección dónde se ha ejecutado el pase. Es importante que el pase sea fuerte y que vaya dirigido a la altura del pecho aproximadamente del compañero al que se le quiere pasar el balón, para que de esta manera no le sea tan difícil de recibir el balón.

2. Pase por encima de la cabeza: Con las dos manos se sujeta el balón por encima de la cabeza, y se lanza hacia delante con ambos brazos colocados mirando hacia la dirección del pase. Puede ir acompañado de un paso para favorecer el impulso del pase y que sea más fuerte. Se suele utilizar para distancias medias, en las que el pase de pecho es peligroso de cara al rival ya que puede tener más oportunidades de robar el balón y crear un contraataque.

3. Pase picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote en el suelo antes de ser recibido para que sea más difícil de cortarlo y más sencillo de recibirlo. Las manos al igual que en los pases mencionados anteriormente deben ir dirigidos hacia la trayectoria que sigue el balón para rebotar en el suelo.También se suele utilizar mucho una variante de este pase en categorías a partir de infantil que es el pase a una mano, similar a este pase lo único que les diferencia es que se utiliza una sola mano para ejecutarlo. 

4. Pase de béisbol: normalmente suele usarse para iniciar un contraataque o para distancias largas. La forma de ejecutarlo es la siguiente, se sujeta el balón por encima del hombro con una sola mano, se lanza extendiendo el brazo hacia delante y realizando un golpe de muñeca. Es importante controlar la fuerza con la que se ejecuta ya que el que el pasador puede pasarse de fuerza y hacer que el balón salga fuera del campo y por lo tanto se convierta en una pérdida. Se suele usar tras bote ya que se consigue mayor efectividad. 

5. Pase por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor. Se utiliza para despistar o engañar al contrincante sobre la dirección del balón. Requiere bastante práctica de su ejecución ya que es muy fácil perder el balón en este tipo de pases. Al igual que el de béisbol es recomendable enseñarlo en categorías o edades a partir de los 14 años ya que tienen más control de la fuerza y de sus propios brazos y muñecas. 

A continuación os voy a mostrar un vídeo con los tipos de pases mencionados por si acaso tenéis alguna duda sobre su ejecución o utilidad: 

TÉCNICA DE TIRO EN BALONCESTO

Como bien sabéis, el objetivo de este deporte es conseguir anotar más puntos que el equipo rival para ello se necesita encestar los máximos balones posibles. Esto se consigue gracias a la mejora de la técnica de tiro de gran parte del equipo.

Para empezar, os recordaré la posición correcta de tiro para que aquellos que estáis entrenando o dando clases a niños pequeños os acordéis de cuales son los pasos fundamentales que se han de tener presentes para mejorar esta técnica.

La posición comienza con los pies abiertos a la altura de los hombros, un pie (el de la mano lanzadora) adelantado con respecto al otro pie y el balón cogido de forma que se muestre la triple amenaza (pasar, botar y tirar).
Las rodillas deben estar semiflexionadas de manera que el ejecutor del lanzamiento pueda coger fuerza e impulso para lanzar el balón mediante la flexión de las piernas.

A partir de esta posición, el jugador debe impulsarse con las piernas y a la vez elevar el balón a la altura de la cabeza. Una vez se haya separado del suelo, debe ejecutar un golpe de muñeca de manera que el dedo índice de la mano que ejerce ese golpe indique la dirección del balón.

Esta técnica sólo se puede mejorar con mucha práctica realizando miles de lanzamientos desde todas las posiciones posibles en las que ese jugador puede tener ocasión en un partido. Tras mucha práctica y muchas correcciones por parte de los docentes, este jugador mejorará la técnica. Se podrá aumentar la precisión más aún cuando se entrene con compañeros defendiendo muy encima de ellos para que de esa manera el jugador se vea en una situación típica de juego y en los propios partidos no le sea tan difícil de ejecutar el lanzamiento aunque tenga a un defensor muy encima de él.

ACTIVIDAD DE EXCEL

Actividad Excel

TÉCNICA DE BOTE EN BALONCESTO

Como bien comenté en la primera entrada de este blog, tengo pensado analizar las distintas técnicas básicas de este deporte. 
Por lo que empezaré mostrando cuales son los principios básicos que se deben seguir tanto el profesor o entrenador como el alumno o jugador que lo va a realizar. 
Para toda enseñanza siempre es mejor ver lo que se tiene que hacer y luego experimentarlo, de manera que los docentes han de explicar la correcta ejecución de estos movimientos. 

En cuanto al bote, se debe mencionar que no se puede botar con las dos manos, ni coger el balón después de haberlo botado y volverlo a botar. Una vez aprendido esto, los alumnos han de aprender a botar mediante un ligero golpe de las yemas de los dedos sobre el balón. 
Para poder ofrecer una mejora en este aspecto se deben utilizar ejercicios en los que los alumnos vayan botando con una mano y la otra la lleven colocada detrás de la espalda. También se debe hacer hincapié en evitar que se mire el balón mientras se bota dando lugar al manejo del balón y a una amplitud de visión de campo, esto se podrá mejorar con ejercicios en los que se va botando por todo el campo y el alumno debe ir a robar los balones de los demás mientras bota el suyo propio. 

La posición básica que el alumno o jugador debe tener a la hora de realizar esta técnica debe consistir en lo siguiente:
     - Cuerpo semiflexionado y con el peso repartido sobre las punteras. 
     - Pies colocados en un posición cómoda y natural: abiertos a la anchura de los hombros aproximadamente.
     - No mirar el balón. Tenemos que sentir el balón y no mirarlo, debe ser como una prolongación de nuestro cuerpo (aunque se puede pasar). 
     - El balón se impulsa suavemente con las yemas de los dedos, mano abierta (sin que toque la palma el balón) y con el codo semiflexionado separado del cuerpo. 
     - El bote se dará en el lateral del cuerpo y no delante, facilitando así las salidas. No superará el bote la altura de las caderas normalmente. 
     - El brazo contrario a la mano que bota se colocará delante del cuerpo cuando se haga bote en estático de manera que se proteja el bote.


Esta técnica se debe practicar desde la iniciación del deporte hasta su perfeccionamiento, siempre se irá aumentando la dificultad de los ejercicios dependiendo de las habilidades físicas y técnicas del deportista. Es una técnica que se puede practicar individualmente.